十二時(shí)辰養(yǎng)生：戌時(shí)

心包可以保護(hù)心臟，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)心臟。因此，心包的另一個(gè)重要功能就是代心受邪。如果把心臟比喻成一個(gè)重要人物，心包就是保護(hù)它的警衛(wèi)員。如果有敵人進(jìn)行刺殺活動(dòng)，那第一個(gè)為心擋子彈的就是心包。

何為戌時(shí)

戌時(shí)古名：黃昏，又名，日夕、日暮、日晚等。相當(dāng)于北京時(shí)間19∶00～21∶00點(diǎn)，此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑，天地之間昏黃一片，萬(wàn)物朦朧，故稱黃昏，這個(gè)時(shí)間是心包經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。

戌時(shí)應(yīng)心包

《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉。”“膻中”就是心包，它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達(dá)君主的旨意。所以說(shuō)，它能代心行事，故又稱為“心主”，心臟產(chǎn)生的喜樂(lè)情緒便是從這里發(fā)出來(lái)的。

什么是心包?。啃陌切呐K外膜組織，其重要作用主要是保護(hù)心肌正常工作的，說(shuō)白了就是心臟的大內(nèi)護(hù)衛(wèi)。它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠朱雀的傳達(dá)心臟這個(gè)君主之官的旨意。

所以說(shuō)，心包能代心行事，故又稱為“心主”，心臟產(chǎn)生的喜樂(lè)情緒便是從心包這里發(fā)出來(lái)的。

心包經(jīng)之病叫“心中澹澹大動(dòng)”，也就是患者感覺(jué)心慌、心悸，大家此時(shí)就要對(duì)心包經(jīng)做以養(yǎng)護(hù)調(diào)理了，同時(shí)也要預(yù)防病邪在此向心臟發(fā)動(dòng)攻擊。要不然大內(nèi)侍衛(wèi)雖然武功高強(qiáng)，刺客太多的話也是雙拳難敵四手啊，到時(shí)候心臟這個(gè)不該受邪的君主，也只能得病了。

戌時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)

在每天的戌時(shí)，是心包經(jīng)最旺的時(shí)候，可以清除心臟周圍外邪，使心臟保持良好的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂(lè)出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊聊天，以舒暢自己的心情。

此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件；不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步最好，否則容易失眠；晚餐不要過(guò)于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。

飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)心包可以常吃牛肉，牛肉味甘、性溫，歸心包、心、肝、脾、腎、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健心包，補(bǔ)腎壯骨、補(bǔ)血厚腸的作用，尤其是小孩在成長(zhǎng)期常吃牛肉，可以讓筋骨更厚實(shí)。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生